緊張型頭痛は、ギューッとしめつけられる痛みの頭痛で
主な原因はストレスです。
身体のストレス、心のストレスが徐々に蓄積されて起こると考えられます。
身体のストレスは、デスクワーク、運転、
同じ姿勢や無理な姿勢を続けることで起こり
頭が重く感じ、肩や首、背中のこりがある場合も多いです。
運動やストレッチでラクになることもあります。
精神的なストレスは、家庭・職場・人間関係…イロイロで
神経や筋肉の緊張を高めてしまいます。
すると血流が悪くなり、コリが出来てしまったり
脳の痛みを調節する機能がうまく働かなくなって
頭痛になってしまいます。
特徴…
・頭全体がしめつけらるれるような痛み
・首や肩、背中のコリをともなうこともある
・疲れたり、ストレスがあるときに起こりやすい
・お風呂や運動で改善することもある
・真面目な人、几帳面、きちっとした人
原因は…
・心身のストレスで筋肉が緊張し固くなる
・血管も縮まり血行が悪くなる
・乳酸など老廃物がたまりやすくなって神経を刺激
応急処置、対処法は…
・首や肩をあたためる
・入浴もおすすめ
・首をストレッチ（回したり倒したり）
血行をあげるのがポイントです。
ただし、偏頭痛の方は動くのも入浴もＮＧです！
心配な方は当院にご相談ください。
